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☼DollSpa 健康小學堂--泡澡好健康☼

粉絲們喜歡泡澡嗎?
其實洗澡的功效
不僅只有將身上的髒污洗淨而已喔!
如果我們可以利用每天15分鐘泡澡,
特別是秋冬,泡澡對身體有許多好處喔!

泡澡時可以讓體溫升高,
而當我們體溫升高1℃時,
新陳代謝也會提高13%!
「感冒」的英文是「Cold (寒冷)」,
因此我們也可以說:「體寒是萬病之源」喔!

不想要秋冬被感冒的不適影響生活,
粉絲們除了多吃可以讓身體溫暖發熱的食物之外,
也可以多多泡澡,不但可以讓窈窕,
還可以養出好體質唷!

小逗子今天就來為大家介紹如何享受優質泡澡~
最好的泡澡水溫約在38~40度左右,
切勿超過45度,
每8~10分鐘用冷水沖手足1~2分鐘,
再繼續入浴,如此反覆入浴2~3次。

泡澡的方式:
1.全身浴:
要特別注意,心血管疾病、老人、幼童不適合做全身浴唷。
2.半身浴:
水位在胸腔以下、適合老人或睡覺前泡。
3.足浴:
腳底的湧泉穴是人體的第二個心臟,如果家中沒有浴缸的人,可以利用水桶每天做足浴,水到小腿的一半即可!

喜歡香氛浴的粉絲們,
也可以加入喜歡的精油泡個芳香浴喔!
經由皮膚進入體內,除了享受香氛之外,
也可以調整自己的情緒、增加抵抗力喔!

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